夏天到了，不少人會購買一些冷飲回來食用，幫助身體解熱去暑，往往會因為一時貪嘴，吃多了冷飲，造成腹瀉的發(fā)生;有可能在外面運動完，回到家中，沖了一個涼水澡，卻不想，造成了腹瀉;也可能晚上睡覺，電風(fēng)扇或者是空調(diào)用了一夜，第二天醒來時，也出現(xiàn)了腹瀉。腹瀉是夏天經(jīng)常發(fā)生的事情，與其亡羊補牢，不如防患于未然，在平時，做好預(yù)防措施對于身體會更加的好。

　　那么在生活中應(yīng)該如何預(yù)防腹瀉呢?其實，這個時候不妨從飲食著手，在生活中適當?shù)?吃這些食物，對于預(yù)防腹瀉是有幫助的，下面就來看看。

　　1、醋

　　造成腹瀉往往是因為細菌作祟的緣故，這個時候適當?shù)倪M行殺菌，對于止瀉有幫助。而食醋就是不錯的選擇，可以在飲食的時候適當?shù)暮纫稽c。這樣對于止瀉有很好的幫助，同時還能夠治療細菌性腹瀉。

　　2、糯米粥

　　造成腹瀉往往是因為脾臟失調(diào)，這個時候食用暖脾的食物對于止瀉有很好的幫助，糯米粥就是不錯的選擇。

　　糯米性溫，能夠暖脾止瀉，適當?shù)氖秤靡稽c對于調(diào)節(jié)腸胃有很好的幫助。當然，有人會擔(dān)心糯米不易消化，這個時候，可以適當?shù)募尤氪竺走M行混合熬煮，做出來的粥對于止瀉也有幫助。

　　3、小米粥

　　造成腹瀉往往還有一個原因，那就是胃氣失調(diào)，這個時候，適當?shù)氖秤眯∶字啵軌蛘{(diào)節(jié)腸胃，還能夠滋養(yǎng)胃部。胃部得到了很好的滋養(yǎng)，也能夠很好的預(yù)防腹瀉的發(fā)生，大家不妨多多的試一下。

　　4、喝茶

　　在生活中適當?shù)暮纫稽c茶對于腹瀉也有很好的防治，一般來說，茶葉中都有鞣酸，這種物質(zhì)能夠起到殺菌止血的作用。

　　以夏天來說，飲用綠茶能夠清熱去火，幫助身體進行殺菌，預(yù)防腹瀉;當你感覺到脾胃虛寒，這個時候可以飲用紅茶，紅茶屬于性溫的飲品，能夠暖脾止瀉。

　　5、豆?jié){

　　在生活中食用豆?jié){能夠保養(yǎng)胃部，并且，在夏天喝豆?jié){還能夠清熱解毒，這樣能夠把身體中的細菌排出體外，對于保健身體會更加有效。

　　6、酸奶

　　要是追根溯源，想要弄清楚到底是什么原因?qū)е赂篂a?其實我們會發(fā)現(xiàn)是腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的，特別是夏天，腸道菌群會更加敏感。