隨著人們生活節(jié)奏的加快以及一些生活習(xí)慣使然，很多人的胃部或多或少會(huì)產(chǎn)生一些不良的疾病，給人們的身心造成諸多不利的損害。胃部是人體重要的消化器官，只有擁有一個(gè)健康的胃部才能更好的維護(hù)身心健康。那么在日常該如何進(jìn)行胃部的養(yǎng)護(hù)呢?今天小編就為大家介紹一種食療養(yǎng)生的方法，只要多吃便能輕松達(dá)到養(yǎng)胃防病的目的!

　　一、3樣食物輕松養(yǎng)胃防病

　　十人九胃，胃部疾病是一種常見(jiàn)的病狀，其中多見(jiàn)于上班族人群中。而胃部疾病的產(chǎn)生和不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

    有句俗話說(shuō)的好：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以要想更好的養(yǎng)胃，食療才是很好的選擇。

　　1、南瓜

　　在南瓜中含有豐富的果膠成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后進(jìn)入胃部能在胃部形成一層保護(hù)黏膜。

　　從而對(duì)胃部起到一定的保護(hù)作用，以使得胃部免受辛辣、寒冷食物的刺激和損傷，并且還能促進(jìn)胃部有潰瘍的部位進(jìn)行愈合，這對(duì)于一些患有胃病的人起到極好的防護(hù)作用。

　　同時(shí)，南瓜還會(huì)分泌一種膽汁，這種汁液會(huì)促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而能很好的幫助積存在腸胃道中的食物進(jìn)行消化和分解，有效減少了胃部消化的負(fù)擔(dān)。

    所以說(shuō)對(duì)于一些胃部本身就有疾病的人而言，多吃點(diǎn)南瓜能很好的起到保護(hù)胃部健康的目的。

　　另外，在南瓜中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，其中的鋅元素能有效的參與到人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要成分，對(duì)于一些正處于發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，南瓜也是不錯(cuò)的養(yǎng)生滋補(bǔ)品。

　　2、蘑菇

　　蘑菇是一種菌類(lèi)食物，那么常吃點(diǎn)蘑菇對(duì)于胃部有哪些保健作用呢?在蘑菇中含有豐富的蛋白質(zhì)。

    大約在100克的蘑菇中就含有高達(dá)30%的蛋白質(zhì)，另外其中所含的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)進(jìn)行轉(zhuǎn)化成維生素A，這種物質(zhì)也是保護(hù)眼睛視力的重要成分。

　　在蘑菇中含有一種多糖體類(lèi)的物質(zhì)，被人體攝取之后能有效的增強(qiáng)人體自身的免疫系統(tǒng)的能力。

    并且還能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，對(duì)于防治胃癌發(fā)揮了重要的效果。所以說(shuō)，在日常多吃點(diǎn)蘑菇便是極好的養(yǎng)胃選擇。

　　3、山藥

　　說(shuō)到山藥，我想很多人應(yīng)該對(duì)此都很了解，山藥不僅是藥食兩用的佳蔬，同時(shí)更是極好的滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品。