同時，鰣魚中的脂肪含量較多，在所有常見的魚類中，脂肪多，并且是以不飽和脂肪酸的形式存在，對于降低膽固醇有較好的作用。

　　在夏天吃鰣魚還能夠清熱解毒，對于預(yù)防高血壓、冠心病有很好的幫助。

　　因而，在夏天不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c魚來滋補身體。

　　2、牛肉

　　牛肉也是酸性食物，在夏天吃牛肉對于身體保健是有幫助的。現(xiàn)在生活中注重身體保健的人越來越多，一些人還會到健身會所去鍛煉身體。

　　要是能夠把飲食和運動協(xié)調(diào)起來，那么對于健康無疑是更有效的，在這個時候不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c牛肉。

　　與豬肉相比較，吃牛肉更能夠幫助人們進行健身，對于肌肉中營養(yǎng)的補充會更加有效。

　　牛肉中有較多的肌氨酸，這種物質(zhì)對于肌肉增長、增強力量有非常好的作用，對于一些健身達人來說，吃牛肉能夠有效的補充三磷酸腺苷，讓人鍛煉更加持久。

　　減肥是夏天人們喜歡做的事情，這個時候?qū)τ诘鞍踪|(zhì)的需求量是極高的，在飲食中也應(yīng)該增加維生素B6，擁有了足夠多的維生素B6對于增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝有非常好的功效，從而能夠有助于人們緊張訓(xùn)練的恢復(fù)。

　　3、花生

　　花生也是酸性的食物，在夏天吃花生對于身體保健是有好處的。

　　花生中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，就其能量來說，每100g花生中能量高達560千卡，這一數(shù)值是很多豆類、谷類達不到的。

　　同時，在花生中還有較多的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分，這樣就能夠使得人們在食用花生的時候，可以減少其他食物的攝取，對于控制飲食有很好的幫助，一般來說，在平時，抓一把花生來食用，就可以很好的減緩饑餓感。

　　而在夏天吃花生，主要還是利用了花生的藥用價值，在夏天人們的食欲相對來說會有所減弱，這個時候容易受到一些病菌的入侵，對肝臟造成較大的影響。

　　在吃花生的時候，能夠吸收其中的蛋氨酸，這種物質(zhì)對于肝臟的解毒有很好的幫助，可以說，有些時候吃花生進行解毒，比吃藥物還要好。

　　溫度不斷升高，人們會覺得心臟跳動加快，對于一些本身就有心臟病、高血壓的人來說，還會造成不利的影響，在吃花生的時候，能夠吸收其中的不飽和脂肪酸，對于防治心臟病、降低血壓有非常好的功效。