同時(shí)，鰣魚(yú)中的脂肪含量較多，在所有常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)中，脂肪多，并且是以不飽和脂肪酸的形式存在，對(duì)于降低膽固醇有較好的作用。

　　在夏天吃鰣魚(yú)還能夠清熱解毒，對(duì)于預(yù)防高血壓、冠心病有很好的幫助。

　　因而，在夏天不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)魚(yú)來(lái)滋補(bǔ)身體。

　　2、牛肉

　　牛肉也是酸性食物，在夏天吃牛肉對(duì)于身體保健是有幫助的?，F(xiàn)在生活中注重身體保健的人越來(lái)越多，一些人還會(huì)到健身會(huì)所去鍛煉身體。

　　要是能夠把飲食和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)起來(lái)，那么對(duì)于健康無(wú)疑是更有效的，在這個(gè)時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛肉。

　　與豬肉相比較，吃牛肉更能夠幫助人們進(jìn)行健身，對(duì)于肌肉中營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充會(huì)更加有效。

　　牛肉中有較多的肌氨酸，這種物質(zhì)對(duì)于肌肉增長(zhǎng)、增強(qiáng)力量有非常好的作用，對(duì)于一些健身達(dá)人來(lái)說(shuō)，吃牛肉能夠有效的補(bǔ)充三磷酸腺苷，讓人鍛煉更加持久。

　　減肥是夏天人們喜歡做的事情，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诘鞍踪|(zhì)的需求量是極高的，在飲食中也應(yīng)該增加維生素B6，擁有了足夠多的維生素B6對(duì)于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝有非常好的功效，從而能夠有助于人們緊張訓(xùn)練的恢復(fù)。

　　3、花生

　　花生也是酸性的食物，在夏天吃花生對(duì)于身體保健是有好處的。

　　花生中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，就其能量來(lái)說(shuō)，每100g花生中能量高達(dá)560千卡，這一數(shù)值是很多豆類(lèi)、谷類(lèi)達(dá)不到的。

　　同時(shí)，在花生中還有較多的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分，這樣就能夠使得人們?cè)谑秤没ㄉ臅r(shí)候，可以減少其他食物的攝取，對(duì)于控制飲食有很好的幫助，一般來(lái)說(shuō)，在平時(shí)，抓一把花生來(lái)食用，就可以很好的減緩饑餓感。

　　而在夏天吃花生，主要還是利用了花生的藥用價(jià)值，在夏天人們的食欲相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)有所減弱，這個(gè)時(shí)候容易受到一些病菌的入侵，對(duì)肝臟造成較大的影響。

　　在吃花生的時(shí)候，能夠吸收其中的蛋氨酸，這種物質(zhì)對(duì)于肝臟的解毒有很好的幫助，可以說(shuō)，有些時(shí)候吃花生進(jìn)行解毒，比吃藥物還要好。

　　溫度不斷升高，人們會(huì)覺(jué)得心臟跳動(dòng)加快，對(duì)于一些本身就有心臟病、高血壓的人來(lái)說(shuō)，還會(huì)造成不利的影響，在吃花生的時(shí)候，能夠吸收其中的不飽和脂肪酸，對(duì)于防治心臟病、降低血壓有非常好的功效。