如何擁有美麗的不老容顏，對于每一個注重外表的人來說都是為期待的事情。隨著時光的流逝，歲月的年輪在我們的臉上留下深深的印記。而當(dāng)我們在進行肌膚保養(yǎng)的時候，嘗試過很多方法，各種昂貴的護膚品也使用過，但是效果卻甚微。那么你不妨試一試食療的方法。下面小編就為大家介紹3種紫色食物，只要常吃便能輕松防衰美顏。

　　一、常吃3種紫色食物能防衰美顏

　　1、紫葡萄

　　紫葡萄是生活中人們常吃的一種水果，其口感爽口，贏得大人和小孩的喜歡。經(jīng)常吃紫葡萄不僅能很好的滿足味蕾的享受，同時更是極好的抗衰老的食物之選。

　　在紫葡萄中含有豐富的花青素和類黃酮，這兩種物質(zhì)都是一種強力的抗氧化劑，不僅能很好的補充人體所需，同時對于消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基以及對抗衰老發(fā)揮關(guān)鍵的作用，能有效的減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，另外對于延緩視力退化也發(fā)揮重要作用。

　　另外，在紫葡萄中還含有一種重要的微量元素，被人體攝入之后能有效防止健康細胞產(chǎn)生癌變，這也是阻止癌細胞擴散的主要因素，所以常吃點紫葡萄還能有效防止癌癥的產(chǎn)生。

　　且紫葡萄中所含的糖類主要是葡萄糖，能易于被人體所吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖的時候，吃點紫葡萄便能有極好的緩解作用。

　　2、紫薯

　　紫薯同樣是人們?nèi)粘ｏ嬍持谐３缘囊环N美味食物，紫薯除了具有普通紅薯所含的營養(yǎng)成分之外，還富含重要的微量硒元素和花青素。

　　其中，硒元素是補充人體微量元素的主要來源，也是人體抵抗衰老、補血的主要元素，具有極好的保健功能，易于被人體所吸收，從而能留在血清中，增強人體的免疫能力，及時消除細胞癌變所產(chǎn)生的自由基，這也是防止癌癥產(chǎn)生的有效形式。

　　另外花青素還能保護大腦細胞免受外界侵害，同時也能減少抗生素對人體所帶來的危害。

　　在紫薯中還含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)被人體攝入之后能有效促進腸胃的蠕動，幫助食物進行分解，且還能促進積存在腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外， 從而很好的緩解便秘，維護腸道的健康，這也是防止腸道疾病的主要因素。