四、紅棗
紅棗是大家再熟悉不過(guò)的零食了，可以干吃也可以煲湯。而其中以阿膠棗滋補(bǔ)養(yǎng)生效果好。
阿膠棗是采用阿膠、金絲小棗為原料添加陳皮、桂花、枸杞等輔料制作而成。其中阿膠具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血等功效，同時(shí)紅棗中含有大量的果糖、維生素、葡萄糖和多種微量元素等。
古人常說(shuō)“日食三顆棗、青春不老”，每天吃幾顆阿膠棗也能幫我們保健身體。但是阿膠棗中含有的糖分比較多，一般高血糖和糖尿病患者不宜食用。
五、龜苓膏
龜苓膏其實(shí)也從中藥里衍生來(lái)的零食，其主要采用龜板、土茯苓、生地黃、金銀花和菊花制作而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎和潤(rùn)腸通便的作用。
其非常適合作為家居、辦公零食，對(duì)于心煩口干、面部生瘡、經(jīng)常上火便秘的人群具有非常好的調(diào)理效果。
結(jié)語(yǔ)：零食常被看作是一種不健康的食物，其實(shí)不然，只要我們選對(duì)零食，也能做到滋補(bǔ)身體的作用，上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了紅棗、葡萄干、山楂、阿膠棗和龜苓膏這些零食的抗癌養(yǎng)生作用，大家在日常生活中可以適量食用，來(lái)保健我們的身體。
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