草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，草莓中含有豐富的氨基酸、果糖、檸檬酸、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)大腦和智力的發(fā)育都具有很重要的作用。飯后吃點(diǎn)草莓，還可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收。

　　很多人都沒有想到，草莓還具有清肺潤(rùn)燥的功效。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼味酸，可以入脾經(jīng)、胃經(jīng)和肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺生津和清熱涼血的功效。如果你有干咳無痰或者是咽喉腫痛等癥狀，不妨將新鮮草莓和冰糖一起隔水燉服，每天飲用三次，這樣就可以幫助我們清嗓止咳。

　　五、紫色食物——葡萄

　　和草莓一樣，葡萄也是生活中常見的水果之一。一般來說，葡萄主要以紫色為主，口感酸甜可口，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣血和止咳潤(rùn)肺的功效。

　　很多人在吃葡萄的時(shí)候喜歡吐葡萄皮和葡萄籽，其實(shí)葡萄皮和葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不遜色于葡萄的果肉。因?yàn)槠咸哑ぶ械陌邹继J醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的果肉，具有抗氧化和美容養(yǎng)顏的功效。

　　在霧霾天氣，很多人都會(huì)覺得嗓子干啞難受，感覺喘不過氣來，這個(gè)時(shí)候我們不妨吃點(diǎn)葡萄吧!堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的嗓子和肺部疼痛的癥狀得到了緩解，身體也會(huì)變得越來越健康。

　　結(jié)語：近霧霾天比較多，我們一定要做好清肺潤(rùn)肺的工作。要想潤(rùn)肺清肺，很多人都認(rèn)為應(yīng)該多吃白色的食物。清肺的食材算得上是五顏六色的，比如說黑色的木耳，紅色的草莓，紫色的葡萄和黃色的蜂蜜等等。要想保持肺部的健康，大家不妨多吃這些食物。