津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。

　　據(jù)測(cè)定，每天吃250克葵花子，就會(huì)失掉2500克津液。難怪人們吃葵花子后，總是感到口干舌燥。

　　另外，患有肝炎的病人，好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。

　　食可而止

　　每次80克左右為宜。

　　食事求適

　　大量吃瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康，甚至影響消化。

　　瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

　　利于減肥的瓜子食譜

　　南瓜子

　　原料

　　南瓜子仁20克、全蛋2個(gè)、細(xì)砂糖50克、玉米油60克、低筋面粉90克、小蘇打粉1/4小匙、椰子粉20克。

　　做法

　　1、南瓜子仁切碎備用。

　　2、1個(gè)全蛋+1個(gè)蛋黃+糖打勻。

　　3、再加入油繼續(xù)打勻。

　　4、低粉+蘇打粉拌勻篩入剛才的油糖液中，并加入椰子粉和切碎的南瓜子仁拌至無(wú)干粉狀。

　　5、1個(gè)蛋白打發(fā)，入南團(tuán)中伴成面糊。

　　6、將機(jī)糊倒入小紙杯中，表面灑上南瓜子。

　　7、80度，烤25-30分鐘。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃瓜子怕胖的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及南瓜子的功效，以后吃瓜子就要節(jié)制一些了。