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吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎 吃瓜子怕胖的人要小心了(2)

  津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?,減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵,并能保護(hù)口腔黏膜。

  據(jù)測(cè)定,每天吃250克葵花子,就會(huì)失掉2500克津液。難怪人們吃葵花子后,總是感到口干舌燥。

  另外,患有肝炎的病人,好不要嗑葵花子,因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟,引起肝硬化。

  食可而止

  每次80克左右為宜。

  食事求適

  大量吃瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液,久而久之會(huì)影響人的口腔健康,甚至影響消化。

  瓜子兒一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。

  利于減肥的瓜子食譜

  南瓜子

  原料

  南瓜子仁20克、全蛋2個(gè)、細(xì)砂糖50克、玉米油60克、低筋面粉90克、小蘇打粉1/4小匙、椰子粉20克。

  做法

  1、南瓜子仁切碎備用。

  2、1個(gè)全蛋+1個(gè)蛋黃+糖打勻。

  3、再加入油繼續(xù)打勻。

  4、低粉+蘇打粉拌勻篩入剛才的油糖液中,并加入椰子粉和切碎的南瓜子仁拌至無(wú)干粉狀。

  5、1個(gè)蛋白打發(fā),入南團(tuán)中伴成面糊。

  6、將機(jī)糊倒入小紙杯中,表面灑上南瓜子。

  7、80度,烤25-30分鐘。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎,你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃瓜子怕胖的人來(lái)說(shuō),真的是極好的??戳松厦嬲f(shuō)的瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及南瓜子的功效,以后吃瓜子就要節(jié)制一些了。

南瓜子的功效 吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎 瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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