方法二

　　材料

　　檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙(45ml)。

　　做法

　　1.檸檬洗凈切片。

　　2.放入涼開水中。

　　3.調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

　　小貼士

　　1.每天用三片檸檬的話，一個檸檬通?？梢杂?天。切片之后，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一周之內(nèi)不會變質(zhì)。

　　2.如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因為整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。

　　3.涼開水，純凈水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水。

　　4.一次多做點放冰箱冷藏，但喝前建議在室溫中放置5分鐘。尤其早晨起來空腹喝的時候，一定不要太涼。

　　5.冬季飲用的話，用60度以下的溫開水即可，不要用開水，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　6.檸檬雖好，但是對于胃寒氣滯，導(dǎo)致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對于正處于傷風(fēng)感冒，咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過多食用檸檬制品。

　　方法三

　　材料

　　新鮮檸檬，蜂蜜，水。

　　做法

　　1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

　　2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)。

　　3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃)。

　　4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。

　　方法四

　　材料

　　檸檬，苦瓜，蜂蜜。

　　做法

　　1.苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克(別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火)，檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。

　　2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　禁忌

　　1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　2、不宜過酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

　　3、由于檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

　　4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的經(jīng)期喝蜂蜜水好不好，你們都明白了吧。這對于正處于經(jīng)期的女性朋友來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的喝蜂蜜水有什么好處以及檸檬蜂蜜水的做法，以后經(jīng)期的時候就可以大口和檸檬水了。