3、豆?jié){搭配枸杞

　　我們在磨豆?jié){的時候還可以加入一些枸杞，枸杞又被譽為食物中的“紅寶石”，它是藥食兩用的食物。如果我們每天早餐都能飲用枸杞豆?jié){的話，就可以達到滋補腎肝和增強免疫力的目的。

　　另外，長期用眼的上班族和學生不妨多喝一些枸杞豆?jié){，因為枸杞明顯的功效就是養(yǎng)肝明目。

　　三、豆?jié){的飲用禁忌

　　上文說到，豆?jié){算得上是治療百病的良方。豆?jié){雖然好喝，但是在飲用時也有很多的講究，如果飲用不當?shù)脑?，會給我們帶來很多的健康隱患。

　　1、一次性不能喝太多

　　很多人的早餐都是喝豆?jié){的，豆?jié){不僅美味，而且解渴，很多人都是咕嚕咕嚕喝下一大杯豆?jié){。如果一次性飲用太多豆?jié){的話，就會造成蛋白質(zhì)不能及時地被消化和吸收，進而會出現(xiàn)腹脹和腹瀉等癥狀。

　　2、不能空腹飲用

　　很多人都會選擇在早上喝豆?jié){，其實豆?jié){是不能空腹飲用的。我們好在喝豆?jié){之前吃點包子、面包等淀粉類的食物，這樣才能有益健康。

　　為什么我們不能空腹飲用豆?jié){呢?因為我們在空腹的時候喝下豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱量被我們消耗掉，這樣豆?jié){不僅起不到任何補益的作用，還會導致肥胖等癥狀。

　　3、不要裝在保溫杯里

　　很多人喜歡前一天晚上煮好豆?jié){，放在保溫杯里，然后留到第二天早上再喝。其實，這樣的做法非常不科學。因為豆?jié){中有可以去除保溫杯內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的情況下，保溫杯里就會滋生大量的細菌。如果豆?jié){放在保溫杯里超過三個小時，豆?jié){就會變質(zhì)，不能再飲用了。

　　結(jié)語：豆?jié){是我們生活中常見的飲品，它的價格低廉，味道鮮美，老少皆宜，一年四季都可以飲用。很多人只是把豆?jié){當做早餐的飲品而已，其實經(jīng)常飲用豆?jié){還可以防治疾病。但是我們在飲用豆?jié){的時候也要注意，千萬不要一次性喝太多的豆?jié){，也不能空腹飲用豆?jié){，同時在豆?jié){煮好以后，我們要及時把它喝掉。