貧血是我們常見(jiàn)的一種亞健康疾病，它不僅會(huì)讓你的臉上沒(méi)有健康光彩，還會(huì)使人整日處于昏昏沉沉的狀態(tài)!貧血從人群有孕婦、兒童、女人之分，從病型上有溶血性貧血、缺鐵性貧血之分，這些不同的貧血方式需要不同的方法來(lái)調(diào)理。那么我們應(yīng)該如何用飲食來(lái)補(bǔ)血?貧血的人吃什么食物好?
目錄
5、溶血性貧血吃什么食物 6、缺鐵性貧血吃什么食物
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少,低于正常范圍的一種臨床癥狀,在孕婦、女性、發(fā)育期小孩、老人身上比較多見(jiàn)。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，對(duì)于缺鐵及營(yíng)養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致的貧血，飲食保健的確非常重要，但是需要注意的是，補(bǔ)并非是吃得越多越好，也并非是要多多吃肉類等食物。
不少人在懷孕過(guò)程中，都出現(xiàn)過(guò)各種程度的貧血現(xiàn)象。探究其致病原因往往是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，而且更嚴(yán)重的是很多準(zhǔn)媽媽都是缺鐵性貧血!缺鐵性貧血對(duì)孕婦的影響很難把控，但無(wú)一例外的都會(huì)對(duì)腹中的寶寶健康造成危脅。所以如果在孕期出現(xiàn)貧血時(shí)，一定要立即開(kāi)始補(bǔ)血!
孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響
懷孕期間，肚子里的寶寶是依靠從媽媽身體里獲取營(yíng)養(yǎng)從而不斷發(fā)育成長(zhǎng)的，鐵是重要的一種微量元素，那么懷孕期間，準(zhǔn)媽媽貧血會(huì)對(duì)寶寶造成什么影響呢?下面我們就一起來(lái)了解一下!
準(zhǔn)媽媽輕度貧血對(duì)胎兒的影響不大，但是長(zhǎng)期貧血會(huì)導(dǎo)致乏力、頭暈，進(jìn)而也會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。
準(zhǔn)媽媽中度、中度貧血對(duì)胎兒的影響則很大，胎盤(pán)供血供氧不足，會(huì)影響胎兒發(fā)育，胎兒出生之后會(huì)有個(gè)子小、理智差等情況，還會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性貧血，而孕婦由于血液攜氧能力低，易導(dǎo)致胎盤(pán)缺氧，胎盤(pán)壞死、哽塞進(jìn)而導(dǎo)致胎兒窒息，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)、死產(chǎn)。
因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間有貧血的癥狀一定要引起重視，及早地調(diào)理身體，可以通過(guò)日常的飲食來(lái)攝入鐵質(zhì)，以防治缺鐵性貧血，保護(hù)自身和寶寶的健康!
孕期貧血是常見(jiàn)的現(xiàn)象，許多的孕婦常常會(huì)感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會(huì)影響孕婦本身還會(huì)影響到胎兒，那么孕婦貧血吃什么補(bǔ)血快呢?
首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。
其次，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。
孕期補(bǔ)血，好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無(wú)改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。
孕婦貧血喝什么湯好
在懷孕的過(guò)程中，很多準(zhǔn)媽媽都有出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等貧血情況，這個(gè)時(shí)候就得在日常吃的食物上格外用心注意補(bǔ)血了。平時(shí)可以多喝一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)生湯，那么喝什么湯能夠調(diào)理孕婦貧血呢?
