在日常生活中嗎，有很多女性朋友都會遇到貧血的情況，今天小編就來給大家介紹一下吃什么補血，讓你恢復(fù)面色紅潤有光澤。感興趣的朋友們可以來看一看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦。

　　8款補血食譜讓女人不再貧血

　　桂圓阿膠紅棗粥

　　主料：粳米100克。

　　輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克。

　　調(diào)料：白酒15克

　　桂圓阿膠紅棗粥的做法

　　1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。

　　2.　取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里。

　　3.　將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。

　　4.　桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核。

　　5.　鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一。

　　6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。

　　7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

　　當歸燉雞

　　主料：母雞1500克

　　輔料：當歸30克

　　調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。

　　當歸燉雞的做法

　　1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

　　2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

　　3.出鍋時撒胡椒面。

　　健康提示

　　1. 補氣養(yǎng)血，潤腸。

　　2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);老人及產(chǎn)后便秘。

　　3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。

　　阿膠糯米粥

　　主料：阿膠30克,糯米50克。

　　調(diào)料：赤砂糖5克。

　　阿膠糯米粥的做法

　　1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。

　　2.食時以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

　　健康提示

　　1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。

　　2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。