花生有軟化血管的功效，膽固醇高得和有高血壓的朋友們平時(shí)可以適量的食用，食醋這方面的功能也是不錯(cuò)的?；ㄉ字泻泻芏嗟牟伙柡椭舅幔炒子薪庥湍伒墓π?，它們倆相搭配是相輔相成的。下面就為大家介紹醋泡花生怎么做。

　　奶奶的長(zhǎng)壽方子:每天吃上10粒,贅肉少10斤!

　　做法一

　　原料

　　花生50克，醋半瓶 。熟、生花生米均可 。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備花生米50克。

　　2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋。

　　3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。

　　4、大概一個(gè)星期就可以吃了。 生花生洗凈倒入老陳醋，裝入密封罐，醋要沒過花生。

　　5、密封一星期，開蓋即可使用，每天10-20粒。可以加點(diǎn)蜂蜜，酸酸甜甜的，很好吃的。

　　食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅(jiān)持吃才有效果 。生吃比煮熟或油炸更有保健作用的。

　　奶奶的長(zhǎng)壽方子:每天吃上10粒,贅肉少10斤!

　　做法二

　　主料

　　花生(鮮)適量，陳醋適量。

　　做法

　　1.把花生洗干凈。

　　2.放在外面讓太陽(yáng)曬一天，這樣容易剝花生殼。

　　3.剝出花生米，要帶著那層紅皮。

　　4.倒入陳醋或米醋，沒過花生米。

　　5.蓋上蓋子密封好，放置冰箱或陰涼處7-10天。

　　6.一個(gè)星期后就泡好了，這個(gè)時(shí)候花生里會(huì)包裹著醋，咬一口跟撒尿牛丸似的。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：花生含脂肪40%～50%，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質(zhì)30%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍多，是大米的三倍。

　　而且花生易被人體吸收，消化系數(shù)在90%左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱“長(zhǎng)生果”。

　　醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的，這在于花生米的價(jià)值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。

　　而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個(gè)療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，多十幾粒。

　　做法三

　　主料

　　花生300g，山西老陳醋適量。

　　輔料

　　美人椒1個(gè)，鮮貝露適量，鹽適量，白糖適量。

　　步驟

　　1.花生仁提前用水泡發(fā)，泡一天時(shí)間。

　　2.泡發(fā)好的花生，脫去紅色外衣。

　　3.準(zhǔn)備好陳醋。

　　4.將美人椒切小圈，放在碗里，放入剝好外衣的花生，倒入老陳醋，加入少許白糖、食鹽，淋入鮮貝露，放置一會(huì)，即可食用。