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月經(jīng)期間吃什么好補(bǔ)血 女性朋友的福利

  大多數(shù)女性都會(huì)有痛經(jīng)、貧血等經(jīng)期煩惱。因?yàn)榱魇н^多的血,所以要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)豐富的溫性食物,盡量避免寒性食物。但你們想知道月經(jīng)期間吃什么好補(bǔ)血以及月經(jīng)期間吃什么蔬菜嗎?那就一起來看看吧。

  姜棗紅糖水

  材料

  干姜、大棗、紅糖各30克。

  做法

  將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

  黑木耳紅棗飲

  材料

  黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法

  將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

  姜汁薏苡仁粥

  材料

  干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  做法

  將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。 

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