一天食譜
早餐
奶油蛋糕一塊
全脂牛奶500ml，果醬100ml。甜面包3片，香蕉或菠蘿150克。
午餐
吃川菜
米飯，披薩。起司蛋糕。
晚餐
米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加侖。櫻桃果醬150ml。
宵夜
面一碗。蛋糕一塊。全脂奶一杯。
但是要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)?？梢钥吹街?..
- 10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
