4.提高腸胃蠕動，增強免疫力
5.抗氧化
6.預防骨質疏松
7.舒緩情緒
充足的鐵能夠增加血液中的血紅蛋白含量，令人體內部氧氣充足。這樣一來，人體的基本代謝也會隨之提高，分解脂肪的酵母會更加活躍，所以能夠達到瘦身的效果。而且由于富含食物纖維，食用椰棗也有利于緩解便秘。此外，由于椰棗富含抗氧化的胡蘿卜素，對保持年輕的肌膚也大有益處。椰棗富含的鈣元素則能夠預防骨質疏松，舒緩情緒。而且，其富含的鐵和鋅對孕婦也很有好處。
炎炎夏日容易令人食欲不振，導致營養(yǎng)缺乏。而每日食用椰棗則能夠補充營養(yǎng)，并幫助燃燒脂肪，助你擁有健康的身體，大家不妨嘗試一下。
椰棗食用方法
椰棗煮粥
椰棗可以曬干在煮粥時加入少許食用。
椰棗糕點
椰棗還可以去果肉做成棗糕等點心食用。
椰棗燉食
椰棗可以在燉雞燉肉等時加入幾顆提味。
很多人對椰棗怎么吃并不是很清楚，這樣棗在吃的時候，也是有著一些不錯方法，不過吃之前，也是需要對它的吃法進行很好的認識，使得選擇它的時候，可以放心進行。
