松子玉米

　　材料：玉米200g、豌豆100g、胡蘿卜50g、油適量、鹽適量、糖適量。

　　做法

　　(1)買的現(xiàn)成的，化開凍就可以了。

　　(2)放在水中煮熟，煮大約10分鐘就可以了。

　　(3)胡蘿卜切丁，放在水中焯一下。

　　(4)鍋中倒油，放入胡蘿卜翻炒幾下。

　　(5)倒入煮好的玉米，豌豆翻炒加糖，少加點鹽少加點水等鍋中的水沒有了就好了。

　　(6)裝盤，就可以吃了。

　　孕婦可以吃松子嗎

　　為什么孕婦可以吃松子?孕婦吃松子的好處有很多，松子對孕婦來說是好的滋補食物，松子具有滋陰養(yǎng)顏，補血益氣的功效，尤其是滋潤腸胃，預(yù)防潤燥的功效是好的，懷孕以后應(yīng)該多吃一些松子，對自己以及腹中的寶寶有一定的好處。尤其是松子含有的維生素E是高的?？梢匝泳徦ダ?。

　　松子具有滋陰養(yǎng)液，補益氣血，潤燥滑腸之功效，因此有滋補作用。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。 松子中維生素E高達30%，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。

　　松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便秘，并滋潤皮膚。松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分，對胎兒大腦和神經(jīng)有著補益作用。

　　松子適合人群

　　(一)松子適宜人群

　　適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

　　適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群。

　　適宜生長發(fā)育停滯的兒童。

　　適宜高血糖，糖尿病患者。