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          竹蓀的營養(yǎng)價值 了解竹蓀的功效及吃法(7)

            步驟

            1. 將所有的食材都準備好。

            2. 將材料中的肋排用清水清洗干凈,然后在開水中焯一下,將上面的血水去除,接著將適量的生抽和生粉以及胡椒粉和雞粉,砂糖和清水都倒進去進行攪拌至均勻狀態(tài),進行一個大概小時的腌制。

            3. 將竹蓀和腐竹泡發(fā)2小時,期間不間斷更換清水。

            4. 然后焯燙一下,瀝干,待用。

            5. 然后開始熱一下砂鍋,將一定量的蝦米和蒜末倒進去,接著將適量的菜籽油也倒進去進行爆香處理。

            6. 放入腌制好的肋排。

            7. 蓋鍋蓋,小火煲至20分鐘。

            8. 揭蓋,放入竹蓀和腐竹。

            9. 然后將勾兌好的芡汁倒進去,將鍋蓋蓋上,用文火進行煲上十分鐘。

            10. 揭蓋,輕輕拌勻,見收汁,即可關火。

            小貼士

            肋排的腌制時間越長也入味。

            竹蓀紅棗銀耳湯

            用料

            主料

            竹蓀適量,紅棗適量。

            輔料

            銀耳適量,水適量。

            調(diào)料

            蜂蜜適量。

            步驟

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