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竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 了解竹蓀的功效及吃法(7)

  步驟

  1. 將所有的食材都準(zhǔn)備好。

  2. 將材料中的肋排用清水清洗干凈,然后在開(kāi)水中焯一下,將上面的血水去除,接著將適量的生抽和生粉以及胡椒粉和雞粉,砂糖和清水都倒進(jìn)去進(jìn)行攪拌至均勻狀態(tài),進(jìn)行一個(gè)大概小時(shí)的腌制。

  3. 將竹蓀和腐竹泡發(fā)2小時(shí),期間不間斷更換清水。

  4. 然后焯燙一下,瀝干,待用。

  5. 然后開(kāi)始熱一下砂鍋,將一定量的蝦米和蒜末倒進(jìn)去,接著將適量的菜籽油也倒進(jìn)去進(jìn)行爆香處理。

  6. 放入腌制好的肋排。

  7. 蓋鍋蓋,小火煲至20分鐘。

  8. 揭蓋,放入竹蓀和腐竹。

  9. 然后將勾兌好的芡汁倒進(jìn)去,將鍋蓋蓋上,用文火進(jìn)行煲上十分鐘。

  10. 揭蓋,輕輕拌勻,見(jiàn)收汁,即可關(guān)火。

  小貼士

  肋排的腌制時(shí)間越長(zhǎng)也入味。

  竹蓀紅棗銀耳湯

  用料

  主料

  竹蓀適量,紅棗適量。

  輔料

  銀耳適量,水適量。

  調(diào)料

  蜂蜜適量。

  步驟

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