由于現(xiàn)如今空氣質(zhì)量的變差，吸入很多的顆粒物，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)肺部疾病。那么如何清肺潤(rùn)肺呢？清肺的食物有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你這10大食物可以幫你清肺潤(rùn)肺，一起來(lái)看看吧。

　　1、梨

　　冬季潤(rùn)肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

　　2、百合

　　那些有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等癥狀的人可以通過(guò)食用百合來(lái)調(diào)理滋養(yǎng)，因?yàn)榘俸暇哂袧?rùn)肺止咳、清心安神的功效，可以直接煮熟吃或者是煎湯喝。

　　3、甘蔗

　　甘蔗是解熱、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對(duì)于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。

　　4、銀耳

　　銀耳也是秋冬季節(jié)潤(rùn)肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對(duì)于陰虛肺燥、干咳無(wú)痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。

　　5、荸薺

　　荸薺具有涼血解毒、化濕祛痰的功效，對(duì)于那些熱病傷津、口干舌燥、肺熱咳嗽等癥的治療調(diào)理功效較好，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。

　　6、柑桔

　　冬季潤(rùn)肺還可以吃柑桔，除了可以潤(rùn)肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

　　7、石榴

　　吃什么清肺潤(rùn)肺?石榴也是可以潤(rùn)肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

　　8、蘿卜

　　冬季潤(rùn)肺還可以吃蘿卜，蘿卜可以清熱化痰、消食，對(duì)于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的治療效果。

　　9、柑桔

　　冬季潤(rùn)肺還能食用柑桔，除了可以潤(rùn)肺止咳，柑桔還能醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

　　10、葡萄

　　葡萄有著益氣益血、利尿、補(bǔ)肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道清肺的食物有哪些了嗎？你知道有哪10大食物可以幫你清肺潤(rùn)肺了嗎？那些肺不好的朋友們不妨試試這些食物，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，而且關(guān)鍵的是都有清肺潤(rùn)肺的功效呢。