腸胃是非常脆弱的部位，所以是需要大家平時(shí)好好呵護(hù)的。那么你知道腸胃不好怎么調(diào)理嗎？你知道腸胃不好吃什么好嗎？今天小編推薦給大家9種食物，能幫你吃出健康好腸胃，趕緊來(lái)看看吧。

　　1、燕麥

　　燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物，能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇。

　　2、蘆筍

　　含多種營(yíng)養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。

　　3、大蒜

　　它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。

　　4、糙米

　　含豐富的纖維，能清理腸胃。

　　5、蘿卜

　　含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。

　　6、木耳

　　含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。

　　7、苦瓜

　　含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

　　8、綠茶

　　含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。

　　9、綠豆

　　含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪9種食物吃出健康好腸胃了嗎？你知道腸胃不好吃什么好了嗎？你知道腸胃不好怎么調(diào)理了嗎？大家平時(shí)不妨經(jīng)常食用這些食物，一定可以給你帶來(lái)很好的功效的。