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感冒吃什么 8個養(yǎng)生方讓你遠(yuǎn)離感冒

  感冒是人們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N病癥,尤其是在冬季。那么你知道感冒了怎么辦嗎?你知道感冒吃什么好嗎?今天三九養(yǎng)生堂小編推薦給大家8個養(yǎng)生方讓你遠(yuǎn)離感冒,一起來了解一下吧。

  1、沖服蜂蜜

  蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

  2、服酵母

  在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。

  3、少吃食鹽

  實(shí)驗證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

  因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。

  4、喝雞湯

  喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力。

  5、鹽水洗鼻

  當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。

  因而感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率,具有很好的預(yù)防作用。

  6、多吃佐料

  生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。

  7、多吃黑色食品

  色食品含豐富礦物質(zhì),黑木耳、黑芝麻、黑豆,還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類,可迅速補(bǔ)充熱量,有助防感冒。

  8、多食蘿卜

  實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。

  具體做法:把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪8個養(yǎng)生方可以讓你遠(yuǎn)離感冒了嗎?你知道感冒吃什么好了嗎?經(jīng)常感冒的人一定要嘗試一下這些方法,經(jīng)常吃這些食物,幫你提高免疫力,遠(yuǎn)離感冒。

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