大頭菜保護(hù)眼睛

　　特點

　　懷孕時嘔吐不止，吃點大頭菜做的咸菜，能減少不適的感覺。不過，它大的好處還是保護(hù)眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。

　　推薦2款食譜

　　涼拌海帶絲

　　材料：干海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油。

　　做法

　　1、干海帶泡發(fā)洗凈切絲，大蔥切絲。

　　2、加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻即可。

　　醋溜白菜

　　材料：白菜400g，干辣椒適量，大蔥適量，五花肉50g，白糖2小勺，陳醋2大勺，鹽1/2小勺，干淀粉1小勺，清水2大勺，花生油適量

　　做法

　　1、大白菜葉洗凈，控干水分。

　　2、斜刀片成稍大一點兒的片兒。

　　3、五花肉切成薄片兒。

　　4、蔥切段兒，干辣椒切成段兒。

　　5、糖、醋、鹽、淀粉和清水一起放進(jìn)小碗，攪拌均勻成調(diào)味汁。

　　6、起炒鍋，熱鍋涼油中小火煸炒五花肉。

　　7、煸炒至五花肉吐油、表面微卷焦黃時，下入蔥段和辣椒段，繼續(xù)煸炒至辣椒顏色呈深棗紅色。

　　8、下入白菜片兒，轉(zhuǎn)大火煸炒。

　　9、白菜葉變軟時，加入調(diào)味汁煸炒均勻起鍋即可。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪七種助您延年益壽的食物了嗎？你知道這些食物怎么做才能發(fā)揮它們的食用功效了嗎？大家在平時可以多吃一些這樣的食物，不僅美味可口，而且養(yǎng)生功效非常好，趕緊試試吧！