日常飲食中我們吃過(guò)很多食物，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有不同，有養(yǎng)五臟的，有滋潤(rùn)肌膚的，還有一些食物是可以延年益壽的。那么你知道哪些食物能夠有延年益壽的功效嗎？今天小編就向大家介紹七種助您延年益壽的食物，趕緊來(lái)看看吧！

　　多吃松子護(hù)心臟

　　特點(diǎn)

　　松子是松樹(shù)的種子，又稱(chēng)海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。

　　松子是重要的中藥，長(zhǎng)期吃的話(huà)可以健身心，滋潤(rùn)皮膚，延年益壽，有很高的食療價(jià)值，其中的不飽和脂肪酸，還能保護(hù)心臟。

　　海帶加醋防便秘

　　特點(diǎn)

　　海帶中含有大量可溶性纖維，因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化，其中的營(yíng)養(yǎng)素更易釋放。

　　蕎麥降壓助睡眠

　　特點(diǎn)

　　蕎麥含有抗氧化物和維生素P，有防治高血壓、冠心病的作用、降低血壓和血脂，保護(hù)心臟，還有很強(qiáng)的助眠作用。

　　粥是元?dú)庋a(bǔ)充站

　　特點(diǎn)

　　煮粥過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。

　　大蒜可比抗生素

　　特點(diǎn)

　　大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固。

　　白菜能防乳腺癌

　　特點(diǎn)

　　菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細(xì)胞。吃火鍋時(shí)，好涮點(diǎn)白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。所以中國(guó)的女性的患癌的比例明顯比美國(guó)少。