菠蘿蜜
越來越多的人喜歡吃熱帶水果，其中菠蘿蜜就是最典型的一種，結(jié)合熱量進(jìn)行分析，100g菠蘿蜜的熱量是105大卡，雖說與上面說到的這些水果熱量不能比，但是比常見的其它水果還是高出很多，最主要的，菠蘿蜜的含糖量比較高，攝入的糖分多了，也會導(dǎo)致身體攝入的熱量增多、超標(biāo)，讓人面臨變胖狀態(tài)下。
可以說在減肥的時候，對于這些熱量高的水果要做到忌口，如果經(jīng)常吃，想不變胖都很難了。實在想要吃點水果，幫助減肥，可以這樣吃，例如蘋果就是非常好的選擇，蘋果中的維生素很豐富，吃了之后，能夠促進(jìn)身體消化吸收，100g的蘋果中，熱量只有54大卡，屬于熱量比較低的水果。
比蘋果熱量低的水果是梨子，100g梨子中只有43大卡熱量，在減肥的時候，吃點梨子對改善身體也有獨特幫助，是因為梨子中的膳食纖維更多，更有助于排便，對于身材浮腫的人，通過吃梨子，會發(fā)現(xiàn)多余鈉鹽得到有效排出，水腫被消除，自然會瘦削。
哪些水果熱量高，相信大家都了解了，上面介紹的這幾種水果，希望你別吃錯，科學(xué)合理食用，才是最好的，一旦任性食用，就麻煩了，想不變胖估計都很難，想要瘦身減肥，可以通過吃蘋果、梨子進(jìn)行緩解，攝入的熱量低，自然就會變瘦。
