堅(jiān)持一天一個(gè)蘋(píng)果，有什么好處？

　　蘋(píng)果中含有的維生素C很豐富，它對(duì)于皮膚的養(yǎng)護(hù)有很好的效果，增強(qiáng)皮膚彈性，保持皮膚的光滑，建議女性朋友多吃點(diǎn)，有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　而且蘋(píng)果中含有的膳食纖維比較豐富，食用之后，可以提高身體的代謝力，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾以及毒素的排出，對(duì)于一些患有便秘的人群，食用一些是可以改善，也能起到一個(gè)預(yù)防的作用。

　　而且廢棄物減少，可以避免脂肪的堆積，有效地控制體重，想要減肥的人，不妨試一試蘋(píng)果吧。對(duì)于一些患有高血糖的人，也是可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中的含糖量低，還可以改善胰島素的敏感性，對(duì)身體好。

　　經(jīng)常吃點(diǎn)蘋(píng)果也能提高身體的免疫力，補(bǔ)充能量，蘋(píng)果中所含有的維生素、礦物質(zhì)都是人體所需，而且含有的果糖會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，供人體使用，提高體內(nèi)的能量，特別是在饑餓的時(shí)候來(lái)一個(gè)蘋(píng)果，效果好。

　　我們?cè)诔蕴O(píng)果的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到金蘋(píng)果、銀蘋(píng)果的說(shuō)法，建議大家都是早上食用，其實(shí)這不一定，想吃的時(shí)候就可以吃了。沒(méi)什么時(shí)間限制。建議飯前食用，能夠有效地控制飲食量，身體也能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體好。

　　相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道蘋(píng)果怎么挑選了吧，母蘋(píng)果要比公蘋(píng)果好吃多了。建議大家每天保證一個(gè)蘋(píng)果，可以提高身體免疫力，降低疾病出現(xiàn)的幾率。