3、洗完后浸泡五分鐘的時(shí)間，將臟水倒掉。再加入適量清水反復(fù)沖洗幾次，直至水質(zhì)清澈無(wú)漂浮物。

　　4、用干凈的棉布或者紗網(wǎng)濾凈水分，將它們放在陽(yáng)臺(tái)上晾曬1-2天的時(shí)間。用手捏一下，沒(méi)有明顯的水漬殘留就可以食用了，沒(méi)有吃完的也可以用罐子裝好，便于下次取用。

　　葡萄干在營(yíng)養(yǎng)、味道、價(jià)格、保存這幾個(gè)方面相較于其他營(yíng)養(yǎng)品都有顯著的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于吃葡萄干的好處你知道哪些呢?又有哪些人群不適宜吃葡萄干?

　　助力人體健康，葡萄干四大優(yōu)勢(shì)要知道

　　補(bǔ)充人體所需礦物元素，治療貧血

　　葡萄干中富含鐵元素和鈣元素，而鐵元素是人體血紅蛋白的重要成分，可以治療女生月經(jīng)期的貧血癥狀，對(duì)于氣血虧損的人群，葡萄干也是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)品。

　　為心臟肌肉提供營(yíng)養(yǎng)元素，防治心血管疾病

　　葡萄干可以為心臟肌肉的發(fā)育提供養(yǎng)分，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，預(yù)防血栓，冠心病等常見(jiàn)心血管類疾病。

　　補(bǔ)充維生素，提高免疫力

　　葡萄干里含有多種維生素和氨基酸，這兩種元素對(duì)我們的神經(jīng)衰弱有顯著的治療效果，經(jīng)常補(bǔ)充可以緩解用腦疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

　　幫助細(xì)胞抗氧化，美容養(yǎng)顏

　　葡萄干中含有一種明教花青素的物質(zhì)，它和vC一樣，具有抗氧化的作用，能夠起到延緩機(jī)體衰老，去除皮膚表面沉積的黑色素，色塊，去除皺紋的作用。葡萄干中的膳食纖維能夠去除腸道內(nèi)淤積的毒素、廢物，幫助身體排出毒素，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

　　葡萄干的適用人群極其廣泛，老少皆宜。內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，疲勞失眠，免疫力低下的人群都可以食用它。

　　雖然葡萄干有許多的好處，不過(guò)也有一類人群不能食用它。那就是高血糖的患者，葡萄干里糖分含量很高，吃下去后會(huì)導(dǎo)致血糖濃度超標(biāo)，所以日常生活中糖尿病患者要減少觸碰這類食物。

　　葡萄干其貌不揚(yáng)卻具有這么多的用處，生活中真實(shí)處處都是學(xué)問(wèn)。不過(guò)雖然葡萄干用處寬廣，功效多樣，大家也一定要記得在享用之前清洗干凈再食用哦!不然不僅不會(huì)得到想要的健康，還會(huì)連累自己生病受罪。