不少人喜歡吃香蕉，每次吃都停不下來，一次會(huì)吃好多根，但是香蕉的碳水化合物含量非常高，食用之后也有很強(qiáng)的飽腹感，過多食用可能導(dǎo)致腹瀉。此外，香蕉性寒，含有大量的膳食纖維，食用之后有助于潤腸通便，所以大量食用香蕉可能導(dǎo)致腹痛腹瀉。

　　此外，香蕉中含有鎂、鉀等元素，雖然這些元素是身體所必需的，可在短時(shí)間內(nèi)大量攝入容易導(dǎo)致體內(nèi)的元素比例失調(diào)，對(duì)健康非常不利。

　　3、糖尿病患者不宜食用香蕉

　　香蕉中的碳水化合物含量比較高，進(jìn)入身體之后會(huì)轉(zhuǎn)化成為糖分，而且香蕉中含有的糖類主要為葡萄糖和果糖，這兩種糖更容易引起血糖波動(dòng)，所以糖尿病患者不建議食用香蕉。

　　4、不宜將香蕉放在冰箱中冷藏

　　不少人會(huì)將水果放在冰箱中保鮮，香蕉則不建議放在冰箱中。香蕉的儲(chǔ)存溫度需要控制在11-13度，冰箱的溫度往往低于4度，香蕉如果在這樣的溫度中容易變黑腐爛，建議將香蕉放在常溫下保存，購買回來之后要盡快食用完。

　　結(jié)語：香蕉是很多人都喜歡吃的食材，適量食用對(duì)健康非常有好處，表皮有黑點(diǎn)的香蕉只要里面的果肉完好，就可以放心食用。上文還給大家介紹了吃香蕉的4個(gè)注意事項(xiàng)，希望大家對(duì)香蕉有更多了解，更健康地吃香蕉。

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