荔枝可以說是夏季常見的水果，它吃起來甜甜的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，喜歡吃荔枝的人，知道荔枝的好處有什么嗎?關(guān)于荔枝的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，還可以做成美味的菜式。一些人不適合吃荔枝，大家知道荔枝的禁忌有什么嗎?

　　荔枝的好處

　　1、美容養(yǎng)顏。荔枝是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中有維生素，這個(gè)物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以幫助預(yù)防雀斑出現(xiàn)，荔枝中存在的蛋白質(zhì)能讓皮膚變得更加有光澤和彈性，并且很多人都喜歡荔枝的味道，女性可以經(jīng)常吃哦。

　　2、改善失眠。失眠的朋友每天可以適當(dāng)?shù)某孕├笾?，不過要注意，一定不能過量，如果過量食用荔枝可能會(huì)給身體帶來一些不適的癥狀，荔枝中的物質(zhì)能為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，能幫助大家改善失眠、疲憊和健忘的情況。

　　3、降低血糖。很多人應(yīng)該不知道，荔枝能起到降低血糖的作用，主要是荔枝中有一種氨基酸，這個(gè)物質(zhì)能幫助降低血糖，比較適合高血糖患者食用，不過大家要注意一下，一次不能吃太多，不然可能會(huì)讓血糖更高。

　　4、促進(jìn)食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補(bǔ)益脾胃還能有效促進(jìn)食欲。在夏天，因?yàn)樘鞖庋谉幔芏嗪⒆右驗(yàn)樘鞖鉄岫圆幌嘛?，這樣就可以給食欲不好的孩子們吃，另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

　　5、增強(qiáng)身體免疫力。荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，能夠提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。免疫力差的可以吃，而且荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補(bǔ)身體，但不能吃太多。

　　荔枝的吃法

　　苦瓜荔枝

　　食材：苦瓜、荔枝、蜂蜜、白醋、鹽適量。

　　1、將苦瓜對(duì)剖，去瓤。切成薄片。

　　2、放入加了鹽的沸水中略焯即出。

　　3、入涼水中投涼后瀝水撈出。

　　4、荔枝去殼備用。將荔枝去核分成兩瓣。

　　5、在碗中倒適量蜂蜜。一點(diǎn)點(diǎn)鹽、適量白醋、涼開水調(diào)成適合自已口味的碗汁。

　　6、將調(diào)好的汁倒入苦瓜與荔枝中即可食用。

　　荔枝腰花