芒果算是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果，它吃起來(lái)的味道很好，吃起也是甜甜的，喜歡芒果的人，對(duì)芒果的好處有了解嗎?芒果的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品和飲品，很多水果都有禁忌，芒果的禁忌有哪些?

　　芒果的好處

　　1.脾胃：芒果的味道酸酸甜甜的，對(duì)于總是有暈車的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某悦⒐?，芒果中的物質(zhì)，能改善因?yàn)闀炣噷?dǎo)致的惡心和嘔吐感，孕婦早上起來(lái)的時(shí)候，也會(huì)有惡心感，吃些芒果會(huì)更舒服。

　　生活中很多人都存在便秘的癥狀，這類人在生活中可以經(jīng)常吃芒果，芒果中有很多纖維素，這個(gè)物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓糞便快速的排出體外，有效的改善便秘問題，所以大家要多吃芒果。

　　2.降低血脂：芒果是可以降低血脂的，主要是它當(dāng)中有維生素C，含量要比很多水果都高，如果能多吃芒果，可以降低血脂，這樣就能預(yù)防三高出現(xiàn)，芒果中的物質(zhì)，也能提高人體的免疫力。

　　3、殺菌。芒果還具有殺菌的重要作用，因?yàn)槊⒐~中含有的一些物質(zhì)，對(duì)很多細(xì)菌都有著極強(qiáng)的抑制效果。同時(shí)，它對(duì)一些流感病毒也起著很強(qiáng)的預(yù)防功能。

　　4.美顏?zhàn)o(hù)膚。由于芒果中的維生素比較多，所以多吃芒果可有利于我們滋潤(rùn)肌膚。芒果中含大量胡蘿卜素，常食用可起到護(hù)眼明目作用。因此，很多人尤其是廣大女性，都非常喜歡吃芒果。

　　5.抗癌。芒果還有比較高的藥用價(jià)值，其在抗癌方面有著明顯的效果。食用芒果可刺激我們的胃腸蠕動(dòng)，讓糞便在我們結(jié)腸內(nèi)不會(huì)待太長(zhǎng)時(shí)間，因此可預(yù)防結(jié)腸癌這種疾病。

　　芒果的吃法

　　芒果糯米糍

　　原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰漿100g、椰絲適量、芒果2個(gè)。

　　做法：把主材料混合起來(lái);

　　糖、水、椰漿混合，然后煮滾，要注意甜度;

　　把溶液和進(jìn)面粉里，快手?jǐn)嚢柚另樆瑹o(wú)粉粒;

　　把面團(tuán)用中火蒸20分鐘，取出后放涼;

　　把芒果切成小粒;

　　拿起面團(tuán)，包入數(shù)粒芒果肉，然后挪成圓球形狀，后滾上椰絲即成。

　　芒果芝士蛋糕