說到芒果大家應(yīng)該不會(huì)感覺陌生，它是很常見的熱帶水果，吃起來味道甜美，糖分也很高，不管是大人還是孩子都喜歡，那么大家知道芒果的好處有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成各種甜品，多數(shù)食物都有禁忌，芒果的禁忌有哪些?

　　芒果的好處有什么

　　芒果可以降低人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯的數(shù)量

　　現(xiàn)在多數(shù)人因?yàn)轱嬍撤矫娴膯栴}，很有可能會(huì)出現(xiàn)膽固醇堆積的情況，很有可能會(huì)影響到身體的健康程度。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某悦⒐?，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的維生素C，也可以很好的降低膽固醇、甘油三酯之類的物質(zhì)，它們也能夠預(yù)防心血管疾病。

　　芒果還有明目的效果

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，如果大家能夠常吃芒果，可以起到明目的效果，在芒果中有豐富的糖類及維生素成分，特別是維生素A的含量可以說是水果之首，所以大家多吃忙，就能夠起到比較好的明目作用。

　　可以幫助抗菌消炎

　　很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠起到抗菌消炎的作用，主要是芒果中有殺菌的物質(zhì)。特別是沒有未成熟的果實(shí)及樹皮、莖等，都能起到很好的抑制化膿球菌、大腸桿菌的效果，芒果葉當(dāng)中的提取物也可以有效的抑制化膿球菌、大腸桿菌。

　　吃芒果的好處是可以預(yù)防癌癥

　　因?yàn)樵诿⒐?dāng)中含有一種芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　芒果還有祛痰止咳的功效

　　人們多吃芒果可以輔助止咳。因?yàn)槊⒐兴拿⒐坝徐罴仓箍鹊墓πВ瑢人蕴刀鄽獯劝Y有輔助治療作用。

　　芒果的吃法

　　多芒小丸子

　　材料：芒果500g、椰汁240ml、糯米丸子250g

　　做法

　　1.芒果去皮，切成方形小丁。留取邊角料(約1/3)備用;

　　2.芒果邊角料加一罐椰汁，料理機(jī)打成芒果汁;

　　3.糯米丸子大火煮開，放入提前放涼的開水中過一下。

　　生菜芒果鮮蝦卷