橙子是大家都吃多的食物，它本身的營養(yǎng)價值很高，果肉吃起來也是酸酸甜甜的，汁水非常多，那么常吃橙子的人，知道它的好處有哪些嗎?橙子的吃法有很多，除了可以直接吃，也能夠做成各種甜品，一些人不適合吃橙子，橙子的禁忌有什么?

　　橙子的好處有哪些

　　一、降低血脂含量

　　常吃橙子能夠預(yù)防高血脂，主要是它當(dāng)中含有豐富的果膠和纖維素，果膠到了身體中，可以減少外源性膽固醇的吸收，它也可以將脂類和膽固醇快速的排泄出去，這樣就能夠起到降低血脂的效果。纖維素也是人們重要的物質(zhì)，常吃可以促進(jìn)腸胃的蠕動。

　　二、減少癌癥發(fā)生率

　　橙子是很有營養(yǎng)的水果，如果可以常吃橙子，那么就能夠減少癌癥的出現(xiàn)，大家可以每天吃一個橙子，這樣能夠很好的預(yù)防口腔、胃和食道癌癥的發(fā)生幾率，橙子中的一些物質(zhì)，也能夠很好的清除體內(nèi)有害物質(zhì)，這樣就能夠抑制腫瘤細(xì)胞。

　　三、治療口腔潰瘍

　　多數(shù)人在生活中被口腔潰瘍困擾過，有一些研究顯示，橙子中含有豐富的維生素C，這個物質(zhì)到了身體中，能夠起到保護(hù)潰瘍面的效果，也能夠幫助加快口腔潰瘍的愈合。維生素C還可以很好的提高人體免疫力，這樣就能夠減少患感冒的可能。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　五、美容養(yǎng)顏

　　多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　六、保護(hù)血管

　　對中老年人來說，保護(hù)血管健康尤其重要，吃橙子對保護(hù)血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，達(dá)到保護(hù)血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。

　　橙子的吃法

　　1、銀耳燉橙子

　　做法：銀耳在水里泡發(fā)，橙子切片，然后把橙子、銀耳和冰糖放入鍋里，并且加入適量的水，大約燉1.5-2個小時后就可以吃了。

　　2、橙子燕窩