哈密瓜大家應該不陌生，它是比較常見的水果，吃起來的口感很好，風味也非常獨特，所以深受人們喜歡，享有“瓜中之王”的美稱。常吃哈密瓜的人知道它的好處有什么嗎?關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成沙拉。吃哈密瓜的禁忌有哪些呢?
1、營養(yǎng)豐富
哈密瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它里面有各種果糖，并且含量非常高，風味獨特，香氣也是多數(shù)人喜歡的，它不但吃起來非常美味，也能夠為身體提供生命活動需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以讓我們的體質(zhì)變得更好，這樣就能很好的提高免疫力。
2、催吐
很多人應該不知道，哈密瓜能夠起到催吐的效果，主要是在哈密瓜的瓜蒂當中有豐富的苦毒素，這個物質(zhì)到了身體中，會刺激胃部粘膜并引起嘔吐。哈密瓜中的苦毒素也不會被我們的胃腸道吸收，適當?shù)姆茫梢詭椭藗兙徑庵卸景Y狀。
3、幫助維持人體正常生命活動
哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它里面有人體需要的多種物質(zhì)，像是維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以維持人體的正常生理活動。哈密瓜也有維生素A和維生素C，維生素A這個物質(zhì)到了身體中，可以起到保護皮膚、保護視力的效果，還可以預防肺癌和口腔癌的功效。
哈密瓜中含鉀量也是非常豐富，鉀離子可以有效維持心肌和神經(jīng)肌的興奮性。吃哈密瓜有利于人體保持正常的心率及血壓，預防一些心腦血管疾病。此外，吃哈密瓜還能有效預防肌肉痙攣。
4、維持孕婦身體健康，預防胎兒畸形
女性孕期需要大量的葉酸來維持身體健康，而哈密瓜中可以有效為孕婦提供豐富的葉酸。女性在孕期適當吃一些哈密瓜，可以預防妊高癥和孕期貧血，對孕婦身體健康大有裨益。此外，葉酸中的一些成分還可以預防小兒神經(jīng)管畸形。
哈密瓜的吃法
1、做沙拉
海鮮水果沙拉，聽起來可能有點奇怪，但是味道卻是讓人流連忘返的，其具體做法如下：
準備好哈密瓜、芒果、黃瓜、火龍果、鮮蝦和沙拉醬，把哈密瓜、芒果、火龍果和黃瓜切成小塊放在旁邊備用，再把鮮蝦用開水燙熟然后和切成小塊的水果混一起，后放上沙拉醬即可，如果覺得蝦不夠味可以根據(jù)自己的口味加入胡椒粉，胡椒粉不會破壞沙拉醬原本的口味，可以放心的添加。
2、煮粥
準備少量已經(jīng)切成小塊的哈密瓜、適量麥仁、冰糖、大米、小米。然后將大米、小米、麥仁放進鍋中熬煮，米開后放入哈密瓜，煮到可以把哈密瓜碾碎即可，在關(guān)火前放入冰糖調(diào)味，當然也可以不加。
3、炒著吃
