哈密瓜是秋季常見的水果，吃起來甜甜的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，哈密瓜的功效與作用有什么?哈密瓜中含有很多營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦能吃哈密瓜嗎?有人說吃了哈密瓜會(huì)上火，吃哈密瓜上火嗎?一起來看一看。

　　哈密瓜的功效與作用

　　保護(hù)視力

　　研究表示，經(jīng)常吃富含胡蘿卜素的哈密瓜能降低患白內(nèi)障的幾率。哈密瓜中含有的類胡蘿卜素很豐富，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)于紫外線的過濾功能，還能預(yù)防老年性黃斑的出現(xiàn)，所以常吃哈密瓜對(duì)眼睛的好處很多，經(jīng)常用眼也可以多吃哈密瓜緩解眼疲勞。

　　預(yù)防貧血

　　哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此食用哈密瓜還有助于促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。

　　預(yù)防曬斑

　　我們知道，夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，從而會(huì)令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。這是因?yàn)楣芄现泻写罅康木S生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預(yù)防皺紋哦。

　　增強(qiáng)免疫力

　　哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預(yù)防心血管疾病