哈密瓜是常見的水果，也被人們叫做甜瓜，它吃起來的味道清甜可口，所以人們都非常喜歡，哈密瓜里面含有營(yíng)養(yǎng)元素豐富所以被稱為“瓜中之王”，大家知道哈密瓜的功效是什么嗎?哈密瓜的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品，吃哈密瓜的禁忌有哪些呢?

　　哈密瓜的功效

　　1、預(yù)防各種癌癥

　　在哈密瓜當(dāng)中含有豐富的B族復(fù)合維生素，這種物質(zhì)有很好的保健功效，維生素C到了我們的身體中，能夠有效的抵抗傳染病，哈密瓜里面含有的礦物質(zhì)錳，還可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體非常好。

　　哈密瓜里面含有人體需要的抗氧化劑類黃酮，常見的就是玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的保護(hù)我們的身體，還可以預(yù)防各種癌癥。在哈密瓜中含有的維生素A，還能夠有效的防止肺癌和口腔癌，所以大家在平時(shí)可以常吃哈密瓜。

　　2、預(yù)防冠心病

　　很多人應(yīng)該不知道哈密瓜能夠預(yù)防冠心病，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的鉀元素比較豐富。鉀可以為我們的身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，還可以讓我們的心率及其血壓保持在正常的范圍。經(jīng)常吃哈密瓜 ，還能夠減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

　　3、防曬

　　據(jù)《每日郵報(bào)》日前報(bào)道，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲(chǔ)藏更長(zhǎng)的時(shí)間而不會(huì)壞掉。當(dāng)法國(guó)巴黎大學(xué)的科學(xué)家對(duì)這種瓜進(jìn)行深入研究時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。

　　4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。

　　5、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

　　其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識(shí)，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　哈密瓜的吃法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤?，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。