冰糖香蕉水
準(zhǔn)備食材如下：香蕉2根，冰糖50克，大棗15克，枸杞3克
具體做法如下：香蕉2根，去皮切塊，鍋中倒入開水，冰糖，大火煮至融化，倒入香蕉，大棗，小火煮10分鐘，再加入枸杞，轉(zhuǎn)中火煮5分鐘即可!
香蕉松餅
準(zhǔn)備食材如下：香蕉1根，純牛奶40克，雞蛋1個，面粉55克，無鋁泡打粉1克，糖適量
具體做法如下：熟透的香蕉一根，香蕉一定要熟透才夠甜，味道也好，去皮，先切成小塊，用攪拌機(jī)打成果泥，普通大小的雞蛋一個，打入香蕉泥里，用手動打蛋器攪打均勻，加入牛奶，攪打均勻，加入面粉，泡打粉，糖量根據(jù)需要適當(dāng)添加，同樣用手動打蛋器攪打均勻，使面糊順滑無顆粒，但不要過度攪打。不粘鍋小火燒熱，舀一勺面糊到鍋里，無需放油，不要攪動，面糊自己會向四周流動成圓形，待底部焦黃，表面稍微凝固，翻面，把另一面煎熟即可。
1、忌空腹食用香蕉
香蕉會加快腸胃蠕動速率，而在胃里面沒有其他食物的情況下吃香蕉，相當(dāng)于胃部在做空運轉(zhuǎn)，這樣一來就會使得胃壁摩擦增加，進(jìn)而導(dǎo)致胃粘膜受損。并且香蕉中含有大量的鎂元素，空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉會造成短時間內(nèi)鎂元素含量大幅度增加，造成體內(nèi)無機(jī)鹽比例失衡，對身體造成一些損傷。
2、忌吃未熟透的香蕉
大家都知道，沒有熟透的香蕉會有一種澀味，這種澀味的來源就是香蕉中含有的鞣酸。吃未熟透的香蕉，而鞣酸具有非常強大的收斂作用，很容易導(dǎo)致便秘，大家一定不要吃沒有熟透的香蕉。
3、香蕉忌冷藏
香蕉放置在冰箱總很容易被凍壞，質(zhì)地變得軟爛，甚至?xí)霈F(xiàn)一些斑塊或者腐爛，在口感變差的同時還會引起營養(yǎng)價值降低，香蕉忌冷藏。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉有哪些好處，它可以說是大家經(jīng)常會吃的水果，不但能夠為人體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防高血壓和心血管疾病有一定的作用，但是吃香蕉不能過量。
