香蕉是非常常見的水果，它吃起來的味道香甜，口感軟糯，含有的營養(yǎng)物質也非常高，那么對于喜歡吃香蕉的人，知道它的功效嗎?香蕉的吃法比較多，除了當做水果，也經(jīng)常被做成小零食，一些人不適合吃香蕉，它的禁忌有什么呢?
使人快樂
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它當中含有特殊的化學有機物，這種物質到了身體中，能夠有效的促進人體腦部產(chǎn)生羥色胺，這樣能夠很好的減輕疼痛，還可以改善憂郁等情緒，會讓大家的心情變得愉悅、放松，所以香蕉也稱為“快樂果”。
緩解壓力
對于壓力比較大的問題，生活中應該要常吃香蕉，香蕉里面含有豐富的B族維生素，這種物質能夠讓我們平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng)，可以起到非常好的改善情緒與緩解壓力的效果，經(jīng)常吃香蕉能夠可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預防老年癡呆。
補充能量
常吃香蕉能夠為身體補充能量，主要是香蕉中含有的糖分，到了身體中能夠快速轉化為人體需要的葡萄糖，經(jīng)常吃能夠為人體提供能量，香蕉中的鉀能夠很好的避免電解質紊亂，這樣就會導致抽筋現(xiàn)象，所以深受運動員的親睞。
控制高血壓
香蕉富含鉀元素和血管緊張素轉化酶抑制劑，能夠降低血壓，保護血管動脈的內(nèi)壁，預防高血壓和腦中風。
增強免疫力
香蕉富含特殊蛋白質，能夠刺激體內(nèi)T細胞分化，提高人體的免疫力，達到抗癌的功效。
緩解便秘
香蕉纖維素和水分含量較高，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。
預防胃潰瘍
香蕉可以刺激胃部粘膜細胞生長，增加胃粘膜屏障的厚度，起到護胃和預防胃潰瘍的作用。
香蕉松餅
準備食材如下：香蕉1根，純牛奶40克，雞蛋1個，面粉55克，無鋁泡打粉1克，糖適量
