5)將黃油化成液體狀
6)將牛奶，黃油，雞蛋液加入面粉中攪勻，餳至20分鐘左右
7)將面糊倒入平底鍋中至面糊發(fā)泡凝固
8)將香蕉搗碎成泥
9)將香蕉泥包入薄餅內(nèi)，即可出鍋
香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量
做法：1)備好所需材料
2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化
3)黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均
4)加入紅糖
5)把香蕉均勻的拌開(kāi)，每一片上都裹上黃油和紅糖
6)再把香蕉鋪在白吐司片上
7)上面細(xì)細(xì)的撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘8)出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開(kāi)即可
1、忌空腹食用香蕉
香蕉會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)速率，而在胃里面沒(méi)有其他食物的情況下吃香蕉，相當(dāng)于胃部在做空運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣一來(lái)就會(huì)使得胃壁摩擦增加，進(jìn)而導(dǎo)致胃粘膜受損。并且香蕉中含有大量的鎂元素，空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉會(huì)造成短時(shí)間內(nèi)鎂元素含量大幅度增加，造成體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽比例失衡，對(duì)身體造成一些損傷。
2、忌吃未熟透的香蕉
大家都知道，沒(méi)有熟透的香蕉會(huì)有一種澀味，這種澀味的來(lái)源就是香蕉中含有的鞣酸。吃未熟透的香蕉，而鞣酸具有非常強(qiáng)大的收斂作用，很容易導(dǎo)致便秘，大家一定不要吃沒(méi)有熟透的香蕉。
3、香蕉忌冷藏
香蕉放置在冰箱總很容易被凍壞，質(zhì)地變得軟爛，甚至?xí)霈F(xiàn)一些斑塊或者腐爛，在口感變差的同時(shí)還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，香蕉忌冷藏。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效與作用，如果有便秘癥狀，建議可以通過(guò)吃香蕉緩解癥狀，現(xiàn)在有很多老年人，都會(huì)通過(guò)吃香蕉促進(jìn)排便，香蕉還能調(diào)理人們的情緒，預(yù)防抑郁癥。
