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吃香蕉會胖嗎 吃它可以緩解便秘

  香蕉是我們常見的一種水果,一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的,那么吃香蕉會發(fā)胖嗎?香蕉的功效與作用有哪些呢?香蕉的吃法又有哪些呢?相信一定有很多朋友都很關心吧,那么就請看下文吧。

  吃香蕉會胖嗎

  香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因為睡著了就停止了機體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。

  事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達到潤腸通便的目的。

  香蕉的功效與作用

  一、緩解便秘

  香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。香蕉的這一功效是我們人盡皆知的,在我們排便不暢的時候吃一些香蕉可以起到緩解便秘的作用。

  二、預防或控制高血壓

  香蕉內含高含量的鉀,可將過多的鈉離子排出,幫助控制血壓降低,它是非常好的降血壓食品。

  三、預防痛風

  食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

  四、保護胃黏膜

  香蕉能緩和胃酸的刺激,所含的5一羥色胺能降低胃酸,對胃黏膜有保護作用,對胃潰瘍有改善作用。所有有胃病的患者可以適當吃一些香蕉來保護胃。

  五、解酒的功效

  香蕉皮60克煮水飲,清利頭目,起到解酒的功效。

  六、預防癡呆

  吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。是各類人群非常不錯的養(yǎng)生水果?!?/p>

吃香蕉會胖嗎 香蕉的功效與作用 香蕉的吃法 
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