蘋果是很多人都喜歡吃的水果，現(xiàn)在一年四季都能夠看到它的身影，蘋果的口感非常好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家可以常吃，那么蘋果具體的功效有哪些呢?多數(shù)人吃蘋果都喜歡直接吃，它的吃法不止這一種，食物都是有禁忌的，蘋果的禁忌有哪些?
1、常吃蘋果可預(yù)防感冒
常吃蘋果能夠起到感冒出現(xiàn)，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有人體所需維生素C的13%，這種物質(zhì)能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗能力;蘋果里面也含有纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃平時(shí)能夠很好的提高機(jī)體的免疫力，對(duì)于預(yù)防感冒有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥的人，生活中可以經(jīng)常吃蘋果，不過要知道吃法是非常重要的，如果大家在飯后吃蘋果，對(duì)瘦身沒有什么效果，不過能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量。但是如果在飯前之蘋果，能夠增加人體的飽腹感，能夠減少進(jìn)食，能夠起到瘦身的效果。
現(xiàn)在有很多人為了減肥，在晚上的時(shí)候只吃一個(gè)蘋果，雖然蘋果能夠?yàn)樯眢w提能量，含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是長(zhǎng)時(shí)間用這種方法減肥，會(huì)給身體帶來一定的危害，所以大家想要減肥的話，還是應(yīng)該要通過運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面一起控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
