木瓜是常見的一種水果，有營(yíng)養(yǎng)也是人們公認(rèn)的好，木瓜中含有多種鈣質(zhì)和鐵元素等，所以常吃木瓜能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)很多的功效，木瓜的吃法有很多，除了直接食用，還能夠做成甜品和飲品，很多食物都有禁忌，大家知道木瓜的禁忌是什么嗎?

　　木瓜的功效

　　1、健脾消食：木瓜的消化效果非常好，在木瓜當(dāng)中含有一種特殊的蛋白酶被人們稱為木瓜蛋白酶，要知道這種蛋白酶到了身體中能夠?qū)⒅痉纸鉃橹舅?在木瓜里面含有的酵素，到了身體中能夠起到消化蛋白質(zhì)的作用，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

　　2、抗疫殺蟲：很多人應(yīng)該不知道，木瓜能夠起到非常好的殺蟲效果，一定不要以為自己看錯(cuò)了，木瓜中的番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有非常好的抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲等效果，故可用于殺蟲抗癆。大家在小的時(shí)候吃的寶塔糖就含有木瓜成份。

　　3、通乳抗癌：女性朋友在平時(shí)常吃木瓜能夠起到豐胸美顏的效果，并且木瓜中的物質(zhì)對(duì)于通乳抗癌方面也有很好的作用，在木瓜里面含有凝乳酶的成分，有通乳的作用，番木瓜堿還能夠起到抗淋巴性白血病之功，所以它預(yù)防通乳及治療淋巴性白血病。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：木瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素跟很多水果比都要高，一般對(duì)于我們提高抗病能力：木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分非常均衡，不僅含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，還含有多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。所以說(shuō)各類營(yíng)養(yǎng)元素還是比較全面一點(diǎn)的。

　　5、抗痙攣：現(xiàn)在的人壓力大，飯點(diǎn)老是不按時(shí)，從而導(dǎo)致了一系列的腸胃疾病，木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。所以要是有這類疾病的人可以常吃。

　　6、豐乳的作用：豐胸的效果就不用強(qiáng)調(diào)，幾乎一般的民眾都知道，因?yàn)槟竟弦彩屈S色水果，因此，富含維生素A，而且，木瓜還有通乳的功效，兩者合一，就可以達(dá)到豐胸的效果。女性朋友可以多吃木瓜。

　　木瓜的吃法

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做法

　　1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用。

　　二、木瓜果盤

　　把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)眷吃完。

　　不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過(guò)冬寒的木瓜可能會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請(qǐng)安心食用。

　　三、木瓜牛奶椰子汁