芒果是很常見(jiàn)的水果之一，因?yàn)樗诟刑鹈儡浥?，多?shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以降低血脂，還能夠預(yù)防癌癥。芒果的吃法有很多，可以直接食用，也有人將它做成甜品，吃芒果的禁忌有哪些呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.降血脂和降膽固醇
常吃芒果能夠有效的降低身體中的血脂和膽固醇，主要是因?yàn)樗胸S富的維生素C，要知道維生素C對(duì)身體非常重要，并且芒果的維生素C含量屬于高維生素C含量的水果，所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某悦⒐?，能夠補(bǔ)充人體每日所需的維生素C，還可以清除人體的自由基。
2.祛痰
很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠祛痰，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樵诿⒐泻幸环N叫做芒果甙的物質(zhì)，這種物質(zhì)有著比較好的止咳祛痰功效，特別是對(duì)得了慢性支氣管炎的人來(lái)說(shuō)，能夠緩解不適的癥狀，對(duì)于咳嗽痰多的人而言可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果。
3.防癌
芒果是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的異芒果醇酸物質(zhì)，也含有芒果酮酸多酚類(lèi)和三醋酸類(lèi)的化合物，這些物質(zhì)到了身體中，能夠起到預(yù)防癌癥的藥理功效，在芒果中也含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動(dòng)，可以降低毒素對(duì)腸胃的危害。
4.防便秘
芒果中含有豐富的膳食纖維，100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，而膳食纖維有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)廢棄物的排出，從而預(yù)防便秘。
5.美容養(yǎng)顏
芒果中含有豐富的維生素，100克芒果中含有897微克的胡蘿卜，1.21毫克的維生素E，150微克的維生素A，以及前面提到的維生素C和芒果甙。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過(guò)就知道啦!
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
用時(shí)：10分鐘
步驟
1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細(xì)絲。
2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調(diào)味汁。
