芒果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效，它能夠幫助人們保護(hù)視力，還可以起到美容護(hù)膚的效果，芒果的吃法有很多，它可以直接食用，還可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
常吃芒果可以保護(hù)視力，主要在芒果那種含有大量維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織所需的成分，到了人體中能夠促進(jìn)潤滑黏液的分泌，平時經(jīng)常吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它當(dāng)中含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中它含有的維生素C含量高達(dá)56.4毫克/100g，也被人們稱為“熱帶水果之王”。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠起到抗衰老的效果，主要是因?yàn)樵诿⒐泻胸S富的加芒果甙物質(zhì)物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，常吃芒果還能夠激發(fā)細(xì)胞活力，有效的延緩細(xì)胞衰老，它也有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
