芒果算是一種比較常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它可以保護(hù)我們的視力，還可以減少身體衰老。關(guān)于芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，芒果本身具有大量維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素A對我們的身體比較重要，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，并且維生素A可以促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果中的營養(yǎng)含量可以說是十分豐富的，它含有我們身體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，芒果中也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中含有的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，能夠幫助我們預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

　　抗衰老

　　適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果能夠幫助我們減少身體的衰老，芒果中含有一種叫做加芒果甙的物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，到了身體中還可以激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，所以說多吃一點(diǎn)芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的禁忌