芒果是常見(jiàn)的水果，深受人們的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它到了我們的身體之后能夠補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人吃芒果都是直接食用的，不過(guò)芒果的吃法不止這一種，我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　我們應(yīng)該知道芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，多吃一點(diǎn)對(duì)我們的眼睛有好處，它本身含有大量的維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素a對(duì)我們的身體非常好，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了我們的身體之后能夠促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，還能潤(rùn)澤肌膚。

　　增強(qiáng)免疫力

　　多吃芒果能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，它本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，芒果中有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類(lèi)、纖維素等物質(zhì)，并且芒果中含有的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　抗衰老

　　適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以幫助我們預(yù)防身體衰老，芒果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體具有明顯的抗氧化能力，它能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，可以保持皮膚的彈性。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。

　　防暈車(chē)

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的做法

　　1、芒果銀耳枸子糖水