芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠保護視力，還可以美容護膚，芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，食物都有禁忌，芒果也不例外，下面就一起看吧。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　在芒果中含有大量維生素A，并且它當(dāng)中也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了我們的身體之后，它會促進潤滑黏液的分泌，所以說常吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，要知道芒果中的維生素C含量高達(dá)56.4毫克/100g，所以被人們被譽為“熱帶水果之王”。

　　抗衰老

　　很多人應(yīng)該不知道芒果能夠起到抗衰老的效果，它當(dāng)中含有人體需要的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)到了身體中有明顯的抗氧化能力，它還可以幫助人們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，所以常吃芒果能夠保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車