紅棗是比較常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，紅棗本身具有很多的功效，它能夠保護(hù)眼睛，還可以抵抗疲勞。關(guān)于紅棗的吃法有很多，每一種都非常的美味，大家要知道吃紅棗是有禁忌的，對(duì)紅棗感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、保護(hù)眼睛
經(jīng)常吃紅棗能夠有效的護(hù)理眼睛，紅棗中含有豐富的維生素a，要知道這個(gè)物質(zhì)能夠預(yù)防眼病，比如干眼病、流淚、角膜炎、怕光等。并且維生素a還可以保護(hù)視力，預(yù)防視力減退。所以說(shuō)人們要適當(dāng)?shù)某约t棗，能夠起到保護(hù)眼睛的作用。
2、補(bǔ)血
紅棗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有人體需要的鐵元素，經(jīng)常吃能夠有效的起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用，紅棗中的鐵元素對(duì)人體非常好，它能夠促進(jìn)機(jī)體造血，所以說(shuō)吃紅棗能補(bǔ)鐵，從而起到較好的補(bǔ)血作用，是貧血患者的好食物。
3、抗疲勞
生活中總是感覺(jué)疲憊的人，可以常吃吃紅棗，紅棗中的物質(zhì)能夠起到很好的抗疲勞效果，它會(huì)有這樣的作用主要是因?yàn)榧t棗中含有一種比較特殊的化合物，這個(gè)物質(zhì)也被稱為三萜類化合物，這種物質(zhì)可以緩解疲勞，從而起到抗疲勞的作用。
4、補(bǔ)腎
補(bǔ)腎也是吃紅棗的常見(jiàn)好處，因?yàn)榧t棗中含有一種能補(bǔ)腎的物質(zhì)，名為環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)可以起到擴(kuò)張血管、改善腎臟供血的作用，從而起到補(bǔ)腎的效果。
5、提高性功能
吃紅棗還可以提高性功能。因?yàn)榻?jīng)常吃紅棗可以起到強(qiáng)身健骨的作用，能提高男性勃起功能，從而提高性能力。
紅棗的吃法
1.紅棗粥，主要原料是棗、米、味甘，煮的過(guò)程中，烹飪難度屬于初級(jí)。補(bǔ)血和脂肪酸、鈣、磷、鐵等微量元素;大米中含有蛋白質(zhì)、脂肪和有機(jī)酸、單糖、維生素B和鈣、磷、鐵等。棗暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，解渴。
2.用紅棗20枚、雞蛋1個(gè)、紅糖30克，開(kāi)水燉服1天，用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有氣血作用。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。大棗中維生素含量高，對(duì)人體毛細(xì)血管有良好的效果。
3.紅棗50克，粳米100克，菊花15克，加入適量的水放入鍋中，煮至濃稠，加入適量紅糖調(diào)味食用。本方有健脾血、清肝明目的功效;長(zhǎng)期食用可使面部皮膚紅潤(rùn)，起到防病防病的作用。
