香蕉是一種很常見的水果，因為營養(yǎng)豐富多數的人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它能夠幫助人們補充能量，還可以幫助人們減肥。香蕉的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉有助于補充能量
香蕉是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有的熱量很高，它含糖分高，并且具有多種維生素與礦物質，經常吃這種水果能夠為人們補充營養(yǎng)，緩解疲勞，特別是對是腦力勞動者來說，經常吃香蕉能夠補充營養(yǎng)，維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
很多人應該不知道，其實香蕉能夠幫助人們減肥，香蕉中的熱量很高，大家應該要知道一根香蕉相當于半碗飯的熱量，能夠讓人們感覺到飽腹，對于減肥的人來說，可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
多數的人應該不知道，其實香蕉能夠幫助人們舒緩情緒，香蕉會有這樣的功效，主要是因為它含有的物質，能夠讓人們的大腦產生羥色胺的物質，大家應該要知道這個物質到了身體中，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內壁，能幫助人體調節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
