蘋(píng)果可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的水果，多吃蘋(píng)果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以減肥瘦身。關(guān)于蘋(píng)果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃蘋(píng)果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、常吃蘋(píng)果可預(yù)防感冒
多吃一點(diǎn)蘋(píng)果能夠幫助我們預(yù)防感冒，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樘O(píng)果含有人體一天所需維生素C的13%，多吃一點(diǎn)蘋(píng)果能夠幫助我們?cè)黾由眢w抵抗能力;除此之外，蘋(píng)果還含有一些纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃蘋(píng)果能夠提高免疫力。
2、常吃蘋(píng)果可減肥瘦身
想要減肥瘦身的人可以多吃一點(diǎn)蘋(píng)果，不過(guò)吃法是非常重要的，如果在飯后吃，沒(méi)有什么明顯的減肥效果，但能補(bǔ)充一定能量;如果在飯前吃，能夠幫助人們?cè)黾语柛垢?，減少進(jìn)食，有助于瘦身。
現(xiàn)在很多的人為了減肥，只會(huì)在晚餐只吃一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果除了能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)我們要知道這種減肥的方法不能一直使用，對(duì)人體有所傷害，各位愛(ài)美女孩想要健康減肥，還是要合理安排飲食。
3、常吃蘋(píng)果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋(píng)果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋(píng)果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋(píng)果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋(píng)果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋(píng)果香氣可幫助入睡
傳說(shuō)，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋(píng)果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō)，蘋(píng)果具有的香味，的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋(píng)果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋(píng)果的吃法
第一種：蘋(píng)果脆片
做法
1.蘋(píng)果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋(píng)果片平鋪在空氣炸鍋中
