香蕉是很常見的一種水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它可以幫助我們提高免疫力，還能夠養(yǎng)氣補血。大家吃香蕉基本都是直接食用，它的吃法不止這一種，我們知道香蕉不能和什么一起吃嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　一：提高免疫力

　　香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)可以說是非常豐富的，并且中有能夠抗癌的物質(zhì)，香蕉能夠有效的預(yù)防癌癥，多吃一點香蕉能夠被免疫系統(tǒng)吸收。它還具有增強人體白細(xì)胞的作用，提升免疫系統(tǒng)功能。

　　二：靜氣安神

　　睡眠不是很好的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸稽c香蕉，它還可以幫助我們舒緩心情，香蕉會有這樣的功效，主要是因為香蕉進(jìn)入人體后悔產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)，這個物質(zhì)能夠幫助我們調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。

　　三：養(yǎng)氣補血

　　對于生活中有輕度貧血的朋友，可以多吃一點香蕉，我們要知道香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是人們需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用香蕉可以幫助我們補充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀。

　　四：潤腸通便

　　香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時吃一根香蕉。

　　五：降低血壓

　　血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。

　　六：美容瘦身

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充皮膚需要的營養(yǎng)，給你一副好氣色。

　　香蕉的吃法

　　糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

　　做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開

　　2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水，可以讓皮更好的粘住

　　3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了