哈密瓜應(yīng)該有很多人都愛吃吧！這種水果水分含量豐富，而且味道甜甜的，一年四季都能買得到。哈密瓜的功效也有很多，不僅味道好，而且營養(yǎng)豐富。哈密瓜的禁忌是什么?如果你想了解更多哈密瓜的吃法，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　保護(hù)視力

　　哈密瓜屬于橙色的食物，這種類型的食物中基本上都含有大量的維生素A，比如說胡蘿卜、南瓜也是如此，對于我們的視力是非常好的。常吃哈密瓜可以讓讓我們的視網(wǎng)膜更加健康，能更好的對抗紫外線，避免視力因?yàn)樽贤饩€的影響而下降。

　　預(yù)防貧血

　　哈密瓜中含有的鐵元素也是比較多的，所以對于補(bǔ)血的效果也十分顯著。如果你在平時(shí)有貧血的問題，或者是臉色蒼白、容易渾身發(fā)冷的話，建議你常吃一些哈密瓜，對于緩解不適癥狀可能會有不錯的效果哦！快點(diǎn)去試試看吧。

　　預(yù)防曬斑

　　吃哈密瓜對于我們的皮膚也很好，可以達(dá)到預(yù)防曬斑的效果。一年四季我們都會受到紫外線的傷害，皮膚慢慢的形成曬斑，非常難看。如果能常吃一些防曬食物，比如說哈密瓜，那么體內(nèi)的黑色素會快速的代謝掉，不容易長出斑點(diǎn)。

　　增強(qiáng)免疫力

　　哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預(yù)防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　哈密瓜的做法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤?，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。