哈密瓜多數(shù)的人都喜歡的水果，哈密瓜本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以美容護膚，還能夠預防冠心病。哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　美膚養(yǎng)顏

　　相信大家對哈密瓜這種水果不陌生，它本身含有豐富的抗氧化成分，這些抗氧化的物質，對我們的身體來說非常重要，它們能夠抵抗自由基傷害皮膚細胞，還能增強細胞抗防嗮能力，這樣可以幫助我們減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。

　　預防冠心病

　　多吃一點哈密瓜能夠幫助我們預防冠心病，哈密瓜會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，它能夠幫助我們維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常，并且對肌肉收縮有著重要作用。

　　補充維生素

　　哈密瓜可以說是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素，并且哈密瓜中維生素的含量不遜于其他水果，如果我們能夠每天食用半個哈密瓜，這樣做就可以補充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。

　　保護視力

　　據(jù)測定，每100g哈密瓜含維生素A 153毫克，含胡蘿卜素920毫克，胡蘿卜素進入人體后會轉化成維生素A。我們都知道，維生素A對皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥，減少患白內障的風險。

　　預防癌癥

　　哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預防作用。

　　預防貧血

　　哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。

　　哈密瓜的吃法

　　主料：哈密瓜250g

　　調料：甘草30g、白糖50g

　　1、鍋內加入兩碗水，甘草放入大火煮開，轉小火熬至汁液剩一半，趁熱加入白糖拌勻，瀝去甘草即可